Что приготовить ребенку на ужин

Так уж получается, что диета после родов для молодой мамы исключает ужин, да и многие женщины, которые сидят на диетах стараются не ужинать, ведь всем известно, что есть после шести часов вечера нельзя, если вы хотите сохранить стройность своего тела, но даже в этом случает задумать над тем, что приготовить ребенку на ужин. Ведь для малыша прием пищи вечером имеет огромное значение, на него приходится 25% всех поступающих калорий в организм ребенка в течение суток. Но в то же время следует помнить, что кушать малыш должен за два часа до того момента, как он ляжет спать, чтобы пища успела перевариться в желудке, а также питание должно быть легким. 

Главные правила, которые должны выполняться, когда вы решаете вопрос, что приготовить ребенку на ужин, это полноценность и питательность приготовленного блюда. После приема пищи ребенок должен остаться сытым, но его пищеварительная система не должна быть перегружена. Перед сном нельзя давать, так называемые, тяжелые продукты, для переваривания которых организму необходимо время. 

что приготовить ребенку на ужин

Так, некоторые мамы стараются накормить детей-дошкольников на ночь кусочком курочки или котлетами, а потом удивляются и беспокоятся, потому что малыш очень беспокойно спит ночью. Во избежание таких проблем на ужин ребенку надо давать овощи, например, детское овощное рагу, однако такой вариант, что приготовить ребенку на ужин, не подходит для тех, кто не очень любит овощи, ведь у детей в этом возрасте уже формируется свои вкусовые предпочтение, с которыми обязательно надо считаться, если вы хотите, чтобы ребенок был сытым. 

Рецепт детского омлета также известен многим мамочкам, ведь именно это блюдо является идеальным ужином для ребенка, вот только его нельзя давать ежедневно, а в меню оно должно присутствовать лишь два-три раза в неделю. К яйцам во время приготовления можно добавлять овощи, например, брокколи, кабачок, морковь, зелень салата и так далее. Можно готовить еще сладкий омлет с яблоком или грушей. Главное, привить у ребенка любовь к овощам, поэтому старайтесь готовить такой же ужин для всех членов семьи, иначе малыш может отказаться от овощного блюда, если в это же время его родители кушают его любимую жареную картошечку или курицу. 

Для ужина идеально подойдут сырники или запеканка из творога. Такие блюдо одновременно сытные и не тяжелые для желудка. Можно предложить ребенку на ужин йогурт или стакан кефира, это обеспечит сбалансированное питание. Если же ребенок не наедается таким ужином, то можно сварить любую кашу, особенно полезной для детей и взрослых является гречневая, ее можно смешать с фруктами, сухофруктами, ягодами или изюмом. 

Каждая мамочка должна помнить, что, если ребенок переедает на ночь, то это не только станет причиной плохого сна, но и приведет к тому, что малыш откажется от завтрака, который имеет огромное значение для полноценного роста. К тому же, неправильное питание приводит к возникновению заболеваний желудочно-кишечного тракта. 

Дата публикации: Срд, 04/16/2014 - 20:08

Понравилось? Расскажите друзьям - нажмите на кнопочки ниже:


Похожие новости:

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
CAPTCHA
Этот код проверит являетесь ли вы человеком или компьютерным Ботом.
1 + 2 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.
Поиск по сайту
Свидетельство