Каким должен быть рацион питания ребенка 2 года?

Разрабатывая рацион питания ребенка 2 года, мамочка должна помнить некоторые особенности детского организма в этот период. Сейчас меню малыша может быть разнообразным, поэтому не поленитесь и составьте семидневное меню, чтобы за неделю ребенок кушал разнообразные первые и вторые блюда, и, по-прежнему, малыш должен получать только свежие продукты.

Питание ребенка 2 лет – пятиразовое. Самое большое количество питательных веществ ребенок должен получать в обед, второй завтрак и полдник обычно делают легкими, а завтрак и ужин по калорийности равны. 

Каким должен быть рацион питания ребенка 2 года?

Обед состоит из трех блюд, при этом питание ребенка в 2 года должно включать в себя 150 мл низкокалорийного супчика или борща, благодаря этому в желудке останется место и для второго блюда, и для десерта. На второе желательно давать мясные или рыбные блюда с гарниром. 

Решая вопрос, чем кормить ребенка 2 лет, важно помнить, что 70% всех веществ, которые получает ребенок с пищей, должны составлять углеводы, поскольку он становится более подвижным, а, следовательно, ему требуется больший запас энергии для игр и полноценного развития.

Ежедневно малыш должен получать рыбу, мясо или яйца, молоко, свежие овощи, крупы. В рационе ребенка 2 лет все еще значительное место занимают молочные продукты. Ни в коем случае не предлагайте малышу обезжиренные продукты, ведь жир – это строительный материал тканей нервной системы и головного мозга. В молочных продуктах большое содержание кальция, а он необходим для нормального роста ребенка. Можете в питание ребенка 2 лет включить 100 г творога, а также до 40 г твердого сыра. Рыбные блюда ребенок должен кушать два раза в неделю, лучше отдавать предпочтение морским видам – лососю, камбале, треске. В филе этой рыбы нет костей, поэтому малыш может кушать ее без опасения. 

Обязательно должны быть свежие фрукты и овощи, а также салаты и другие блюда из овощей, например, винегрет и рагу. Только нельзя давать в большом количестве белокочанную капусту, потому что она вызывает в кишечнике брожение. 

Меню ребенка в 2 года должно быть полноценным, завтрак – легким, чтобы запустить работу кишечника, второй завтрак – питательным, лучше всего подойдет молочная каша. Ужин также должен быть легким, например, омлет или рагу. 

Чтобы малыш не отказывался от полезных продуктов, их надо не только вкусно готовить, но и красиво подавать к столу. Даже кашу можно приготовить оригинально, и тогда кроха наверняка все скушает. 

Дата публикации: Суб, 01/12/2013 - 17:29

Понравилось? Расскажите друзьям - нажмите на кнопочки ниже:


Похожие новости:

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
CAPTCHA
Этот код проверит являетесь ли вы человеком или компьютерным Ботом.
2 + 6 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.
Поиск по сайту
Свидетельство