Каша овсяная на воде. Популярные рецепты

Вы должны знать, что в диетическое здоровое питание для детей обязательно должна входить овсяная каша на воде, калорийность которой всего 88 ккал на 100 грамм, при этом содержание углеводов – 15 г, белка – 3 г, жиров – 1,7 г. Мы собрали для вас только самые вкусные рецепты. 

Польза овсяной каши на воде состоит в том, что эта крупа богата растительными белками, в ней высокое содержание жиров растительных, поэтому она имеет энергетическую ценность для организма. А также нельзя забывать о том, что в овсянке есть витамины В1 и В2, Е, РР, железо, кальций, фосфор, магний. Именно поэтому она входит в самые полезные продукты для ребенка

Каша овсяная на воде. Популярные рецепты

Польза овсяной каши на воде

 

Приготовление овсяной каши на воде – занятие, не требующее особых кулинарных навыков. Из ингредиентов вам необходимо купить: один стакан овсянки, два стакана воды, две столовых ложки масла сливочного и соль по вашему вкусу. Овсянку  промываем и высыпаем  в кастрюлю, заливаем водой. Варить следует на среднем  огне,  не забывая периодически помешивать. Когда кашка начинает густеть, обязательно добавить соль, перемешать, накрыть крышкой. Непосредственно перед подачей на стол блюдо выложить на тарелку, добавить в нее масло. Необходимо учитывать,  что если человек соблюдает диету, то соль и масло добавлять рекомендуется в небольших количествах.

«Медовая» овсяная каша на воде, рецепт которой требует таких ингредиентов: один стакан овсянки, пять стаканов воды, две столовых ложки сливочного масла и три чайных ложки меда и соль по вкусу. Холодную воду добавить в кастрюлю, довести до кипения при среднем огне. Медленно высыпать в горячую воду овсяную крупу, постоянно мешая, варить пятнадцать минут до готовности. А перед подачей к столу ароматную кашу выложить на блюдо и добавить в нее масло и мед. Такой рецепт рекомендуется для молодых мам. Но советуем, прежде чем давать ребенку  мед, убедится, что нет аллергии на него.

Каша овсяная на воде. Популярные рецепты

Овсяная каша с ягодами - идеальное блюдо для завтрака детишек и их родителей. Главный плюс состоит в следующем: сварить может даже самый неумелый или юный начинающий кулинар. Для приготовления необходимо всего десять минут вашего времени.

Для приготовления каши овсяной с ягодами необходимо: один стакан овсянки, два стакана воды, триста граммов любых ягод, три столовые ложки сахара и столовая ложка сливочного масла. Холодную водичку нужно довести до кипения при среднем огне, небольшими порциями высыпать овсяную крупу и, постоянно помешивая, варить около пятнадцати минут до готовности. Перед подачей к столу кашу выложить на тарелку, добавить сахар и масло сливочное, тщательно перемешать и украсить ягодами. 

Можно добавлять любые ягоды, например, малину или красную, даже черную смородину, ягоды клубники, черники, ежевики, все самые любимые фрукты ваших детей. А в зимний период, вы можете приготовить овсяную кашку с такими фруктами, как яблоки, бананы или груши.

Вкусная овсяная каша на воде с субпродуктами готовится за минимальное количество времени, а имеет много полезных веществ, которые необходимо получать организму человека. Для приготовления  каши с субпродуктами необходимо: триста граммов овсянки, пять стаканов воды, сто грамм почек, сто грамм сердца, сто грамм печени и один репчатый лук, три столовых ложки масла сливочного и по вкусу соль.

Надо овсяную крупу сначала высыпать в кастрюлю, залить ее теплой водой, посолить. затем готовить до готовности при среднем огне. Субпродукты - почки и сердце – надо промыть, варить в соленой воде. Когда продукты остынут, мелко нарезать.

В растопленном масле сливочном на сковороде подрумянить лук, добавить к луку мелко порезанную печень, сердце и почки. Обжаривать на протяжении десяти минут, добавить в  готовую овсяную кашку, а после тщательно перемешать.

Каша овсяная на воде. Популярные рецепты

Приготовление овсяной каши на воде

 

Вкусная овсянка со сгущенкой идеально подходит для людей, которые сидят на диете, такое блюдо поможет заменить конфеты и разнообразные бутерброды на завтрак.

Для приготовления овсянки со сгущенкой необходимо: один стакан овсянки, пять стаканов воды, четыре столовых ложки сгущенного молока. Овсянку нужно высыпать небольшими порциями в кипящую воду и, постоянно помешивая, варить в течение пятнадцати минут до готовности. Далее необходимо добавить сгущённое молоко в горячую кашу и тщательно перемешать. 

Этот рецепт, безусловно, также понравится детям, которые являются самыми заядлыми сладкоежками. 

Каша овсяная на воде. Популярные рецепты

Овсяная каша с курицей - идеальный вариант для легкого ужина. Для приготовления овсяной кашки с курицей необходимо: один стакан овсянки, четыре стаканов воды, чайная ложка соли и сто грамм филе курицы. Добавьте в рецепт и самые полезные овощи для питания ребенка.

Филе курицы отварить в подсоленной воде пять минут. Когда филе остынет, необходимо порезать его на мелкие кусочки. Выложить в кастрюлю филе курицы и один стакан овсянки, четыре стаканов воды, довести до кипения, при этом не забывая постоянно помешивать. Через пятнадцать минут кастрюлю надо накрыть крышкой, дать немного настояться каше.

Каша овсяная на воде. Популярные рецепты

Варить овсяную кашу на воде

 

Овсяную кашу можно приготовить не только в кастрюльке на плите, но и в глиняных горшочках, как это делали еще сто лет назад. Такая овсяная каша на воде калории сохраняет в полном объеме, а также максимальное количество других полезных веществ.  

Для приготовления овсяной каши в горшочке необходимо: триста граммов овсянки, четыре стаканов воды, сто граммов изюма, несколько граммов масла сливочного, столовая ложка сахара, по вкусу соль.

Овсяную крупу насыпать в горшочки, добавить четыре стаканов воды, сто граммов изюма, полную столовую ложку сахара, соль. Далее надо перемешать и поставить горшочек в духовку, где каша готовится в течение тридцати минут. После приготовления добавить кусочек сливочного маслица, перемешать, опять же дать настояться. 

Овсяную кашу в горшочках также можно приготовить и с вареньем, и с медом, и с яблоками, и с бананами, также с другими фруктами. Безусловно, рецепт в горшочках пригодится и тем, кто любит сочетание курицы с овсяной крупой или субпродуктов.

Каша овсяная на воде. Популярные рецепты

Вкусная овсяная каша на воде

 

Овсянка с картофельным пюре может быть введена в рацион питания ребенка  к семи месяцам, но только если не запрещает ваш детский врач. Идеальный рецепт для молодых мам. 

Для приготовления овсянки с картофельным пюре необходимо: один стакан овсянки, пять стаканов воды, шесть картофелин, две столовые ложки масла сливочного.

Овсяную крупу надо высыпать в кастрюлю, залить ее пятью стаканами воды, варить крупу на слабом огне, не забывая постоянно мешать. Далее необходимо приготовить картофельное пюре и добавить к овсяной каше, добавить соль и тщательно взбить венчиком или измельчить при помощи  блендера. Рецепт особенно подходит молодым мамам, которые начинают вводить первый прикорм по Комаровскому в рацион крохи.

Овсяная каша  с корицей, черникой, медом и бананами - это идеальный рецепт завтрака, для девушек, которые стараются сохранить идеальную фигуру.  

Для приготовления овсяной кашки с корицей, черникой, медом и бананом необходимо: один стакан овсяных хлопьев, два стакана воды, пол стакана черники, одна чайная ложка корицы и меда. В кастрюле смешать хлопья, которые также можно использовать, чтобы приготовить кисель из овсяных хлопьев, воду, банан и поставить вариться при слабом огне на пять минут. Далее необходимо  тщательно все перемешать, чтобы получилось пюре. Перед подачей на стол кашу выложить на тарелку, добавить чернику, корицу и мед.

Каша овсяная на воде. Популярные рецепты

Овсяная каша на воде. Рецепт

 

Овсяная каша на воде с кабачком готовится так: два стаканчика овсяной крупы, пару стаканов воды, один кабачок небольшого размера.

В кастрюлю налить два стакана холодной водички и довести до кипения, затем добавить два стакана овсяной крупы и кабачок, который необходимо мелко нарезать небольшими кубиками. Постоянно помешивая варить на среднем огне, в течении пятнадцати минут. Горячее блюдо сразу подавать к столу.

Каша овсяная на воде. Популярные рецепты

Можно для ребенка варить овсяную кашу на воде с добавлением рисовой крупы (в соотношении к овсянке 1 к 1): один стакан рисовой крупы, один стакан овсяной крупы, два стакана воды, две чайные ложки соли, один репчатый лук, несколько зубчиков чеснока, масло подсолнечное пять столовых ложек, зелень по вкусу.

В кастрюлю нужно налить один стакан холодной воды, довести до кипения и добавить рис и овсяную крупу. Ее надо варить, постоянно помешивая на сильном огне, пятнадцаь минут. После чего надо плотно закрыть крышку, варить пять минут при маленьком огне. Далее необходимо полученную кашу укрыть теплым полотенцем, дать ей настояться в течение 25 минут. Когда каша настоится, добавить обжаренный на масле растительном лук, мелко нарезанный чеснок, зеленушку. Подогрейте кашу на слабом огне на сковородке с капелькой растительного масла, в течение нескольких минут.

Каша овсяная на воде. Популярные рецепты

С яблоками овсяная каша на воде – диета для маленьких детей, школьников и взрослых, которые предпочитают правильное питание. Для приготовления  овсянки с яблоками необходимо: один стакан овсяных хлопьев, один стакан яблочного сока, два стакана воды, две столовые ложки сахара, чайная ложечка корицы, семьдесят грамм изюма, два яблока. Изюм надо вымыть и залить кипятком, оставить его на десять минут. Сладкие яблоки очистить от кожуры тонким слоем, косточек, натереть его на крупной терке. В кастрюльке смешать один стакан яблочного сока, два стакана воды, две столовые ложки сахарного песка, довести до кипения. Овсяные хлопья в кипящую воду высыпать небольшими порциями и, постоянно помешивая, варить на протяжении шести минут. Можно добавить в кашку корицу, изюм, яблоки. Тщательно перемешать  и варить три минуты.

И если вы знаете «Геркулесовая каша – 10 лучших рецептов», то обязательно приготовьте вкусную овсяную кашу с помидорами: один стакан овсяной крупы, два стакана воды, один свежий помидор, один репчатый лук, семена горчицы одна чайная ложка, молотый перец чили одна щепотка, имбирь один сантиметр, зелень, соль.

Каша овсяная на воде. Популярные рецепты

Овсяную крупу  залить водой, постоянно помешивая варить при сильном огне, на протяжении пятнадцати минут до готовности. Надо выложить семена горчицы на сковородку с небольшим количеством уже разогретого растительного масла, обжарить их, чтобы семена начали потрескивать. Высыпать в сковороду рубленый репчатый лук, натертый имбирь, перец чили молотый, соль. Тушить смесь на протяжении нескольких  минут. Потом добавить,  помидор мелко нарезанный, тушить три минуты. К полученной смеси добавить овсяную кашу и тушить еще три минуты. Кашу подавать горячей, посыпав рубленой зеленью. Безусловно, такая каша овсяная на воде ккал содержит больше, а, значит, девушкам, следящим за своей фигурой надо быть аккуратнее. 

Дата публикации: Суб, 12/28/2013 - 01:47

Понравилось? Расскажите друзьям - нажмите на кнопочки ниже:


Похожие новости:

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
CAPTCHA
Этот код проверит являетесь ли вы человеком или компьютерным Ботом.
3 + 0 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.
Поиск по сайту
Свидетельство