Питание ребенка в 1 год – это главный вопрос, который беспокоит молодых мам. Ранее вы уже решили, возможен ли прикорм в 3 месяца, и ваш ребенок попробовал вкусные овощные, фруктовые и мясные пюре, сейчас самое время максимально разнообразить его меню. Надо учитывать, что режим питания годовалого ребенка включает пять приемов пищи, в течение всего дня малыш должен скушать не более 1200 мл питания.
Малыш активно растет, он активно развивается, поэтому ему необходимо особое питание ребенка в год, меню должно быть сбалансированное и разнообразное. Хоть список допустимых ингредиентов к годовалому возрасту расширился, но все равно сохраняется перечень тех продуктов, которые недопустимы в питании маленького ребенка, это колбасы, острые, соленые, жирные и консервированные блюда. Мамочка должна знать, чем лучше кормить годовасика, и готовить блюда для ребенка из фруктов и овощей, круп, мяса и рыбы, молока. Также надо помнить, что ежедневная норма составляет около 1,2 кг пищи в день.
Родители должны тщательно продумать меню ребенка после года, ведь в этом возрасте все еще существует множество ограничений по еде, но список разрешенных продуктов постепенно увеличивается. Про первый прикорм при грудном вскармливании сказано очень много, на этом вопросе акцентируют внимание педиатры, но ведь питание после года имеет немалое значение, потому что ребенок продолжает расти и развиваться, а его активность значительно увеличивается, ведь он начинает ходить и бегать.
Рецепты пюре для грудничков основываются на отваривании и протирании овощей, в которые затем добавляется грудное молочко, или приготовленная смесь, для детей от 8 месяцев – растительное масло. Деткам старше года в готовое пюре допустимо добавлять зелень измельченную. Кроме овощных пюре в рационе питания ребенка могут присутствовать фруктовые блюда. Для приготовления пюре удобно пользоваться блендером.
Очень полезно готовить блюда в пароварке, рецепты которых должна знать каждая мамочка, которой надо составлять рацион питания ребенка до года. Они являются вкусными и полезными, к тому же, готовятся без жира и не теряют свои вкусовые качества.
