Правильное питание дошкольников и школьников

Правильное питание детей любого возраста, будь то дошкольники или школьники, существенно отличается от питания взрослых. Рацион ребятишек обязательно должен быть сбалансированным, содержащим только здоровые продукты. Каждый из нас, взрослых, может время от времени съесть какую-то «вредность» и особого вреда для здоровья не будет, с ребенком же такой фокус не пройдет – аллергическая реакция или какой-то другой неприятный симптом не заставят себя долго ждать. 

Правильное питание дошкольников и школьников

Итак, мы поведаем вам об основах правильного питания деток, а также вы узнаете подробнее, что такое Дюфамишки – детский натуральный пребиотик, изготовленный в форме милых мармеладных мишек.

Начнем с того, что необычайно важным для детей (да и для взрослых тоже – но об этом в другой раз) является режим питания, ребенок будет более здоровым, если придерживаться таких правил:

1. Пища должна приниматься в строго отведенном месте (в кухне или столовой) за столом. Если вы грешите перекусами за компьютером, то забудьте о них, ведь чадо берет пример именно с вас.

2. Отучите карапуза от привычки разговаривать и играть во время трапезы.

Правильное питание дошкольников и школьников

3. Не должна формироваться привычка хаотичного поглощения еды – должно быть 3 полноценных основательных приема пищи, а также 2 перекуса. Придерживайтесь подобной стратегии и никогда не услышите от чада «пищевых» истерик.

4. Не кормите сразу же дошкольника или школьника после прогулок на свежем воздухе, активных игр. Выждите четверть часа – у ребенка появится отличный аппетит. 

5. Последняя трапеза должна быть за полтора часа до сна.

Что же касается продуктов, то вашей родительской обязанностью будет давать все самое необходимое для детского организма, пусть даже ребенку и не нравятся какие-то из них. 

Кальций необходим для здорового скелета, вот почему непременно введите в детский рацион молоко и его производные, которые также богаты витамином В2. Трижды в неделю ребенку можно давать творог, сметану и жирные сливки.

Правильное питание дошкольников и школьников

В здоровом меню обязательно должны присутствовать куриные и перепелиные яйца, белое мясо и рыба, фрукты и овощи, выращенные в вашем регионе, цельный зерновой хлеб (3-4 кусочка в день).

И напоследок хочется отметить пользу пребиотиков – продуктов, которые поддерживают оптимальный баланс микрофлоры в кишечнике, ведь без этого невозможно себе представить правильное питание. Не каждый ребенок захочет принимать ежедневно капсулы или таблетки, вот почему существует отличное решение в форме жевательных мишек. ДюфаМишки помогут пищеварению ребенка, нормализации стула, улучшат усвоение столь важного для детского организма кальция.

Дата публикации: Срд, 05/30/2018 - 18:35

Понравилось? Расскажите друзьям - нажмите на кнопочки ниже:


Похожие новости:

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
CAPTCHA
Этот код проверит являетесь ли вы человеком или компьютерным Ботом.
1 + 1 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.
Поиск по сайту
Свидетельство