Режим питания младшего дошкольника

 

В детском возрасте каждый период развития сопровождается своими нюансами режима питания малышей. Так и младший дошкольный возраст несколько отличается от школьного, в связи с этим родители самым тщательным образом должны следить за тем, что кушает и пьет малыш.

Дошкольный возраст характеризуются подвижным образом жизни, поэтому кроха должен быть обеспечен в достаточном количестве питьевой водой, растительной и животной пищей. Питание ребенка 4 года рекомендуется делать дробным, оно должно быть разнообразным, насыщенным клетчаткой, белком, а также витаминами, микро- и макроэлементами.

Режим питания младшего дошкольника

Для того чтобы обмен веществ работал в нормальном режиме, завтрак малыш должен получать в течение часа после подъема, а ужин не позднее чем за два часа до сна, таким образом, режим питания дня должен быть следующим: 
• 8.00 – завтрак,
• 12.00 – обед,
• 15.30 – полдник,
• 19.00 – ужин.

Дополнительным приемом пищи, который замечательно "вписывается" в режим питания детей может быть стакан теплого молока или кефира. Суточный каллораж должен составлять: у трехлетнего малыша – 1500-1600 кКал, у четырехлетки – 1700-1750 кКал. Следует помнить, что объем желудочка у крохи этого возраста составляет соответственно 350-400 г и 450-500 г, за этим показателем также рекомендуется следить, чтобы избежать переедания.

Набор продуктов, входящих в правильное питание детей дошкольного возраста, достаточно разнообразен и обширен, он включает в себя все овощи и фрукты, злаковые и бобовые, мясо, рыбу молочные и кисломолочные продукты. Исключение по-прежнему остаются острые приправы (хрен, перец, горчица и прочее), а также жирные сорта мяса и птиц.

Дата публикации: Пнд, 03/05/2012 - 12:44

Понравилось? Расскажите друзьям - нажмите на кнопочки ниже:


Похожие новости:

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
CAPTCHA
Этот код проверит являетесь ли вы человеком или компьютерным Ботом.
10 + 2 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.
Поиск по сайту
Свидетельство