Школьное питание ребенка для пользы здоровья

Начало обучения в школе добавляет физические и умственные нагрузки к итак не простому периоду. Ведь с 6 до 12 лет происходят гормональные перестройки организма и его активный рост. Поэтому очень важным является ответственный подход к выбору продуктов, которые ребенок кушает в школе.

Рацион питания в полной мере должен обеспечивать все энергетические затраты, вызванные не только интенсивным ростом, но и активным образом жизни школьников.

Достаточно часто бывает, что восполнение энергии происходит за счет высокоуглеводных продуктов, проще говоря, шоколада, конфет, печений, а также продуктов с большим содержанием жира. Это может повлечь не только развитие гастрита, но и спровоцировать проблемы с излишним весом, что, к сожалению, достаточно распространено сегодня.

Ответственность за правильное питание ребенка полностью лежит на его родителях. Именно они должны активно пропагандировать пользу здорового образа жизни. Причем делать это необходимо не только на словах, но и собственным наглядным примером.

Сложно убедить ребенка в том, что перекусить в школе лучше яблоком, а не пакетиком чипсов, если сами родители берут с собой на обед шоколадный батончик и лапшу быстрого приготовления.

Также родители должны активно интересоваться тем, что предлагают ребенку в школе на обед. Отмечено, что школьники, получающие на обед горячее питание, легче переносят нагрузки и утомляются. Также правильное питание для детей прекрасно профилактирует возможное развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Методики, делающие питание ребенка в школе рациональным, давно имеются. Данное питание можно сравнить по составу с диетическим. В нем должны отсутствовать острые приправы, комбинированные жиры, сомнительные соусы. Способы приготовления также должны быть щадящими, никакого фритюра.

Исходя из этих требований, еще до начала занятий разрабатывается примерное меню, учитывающее потребности ребенка. Родителям необходимо лишь контролировать данный процесс, обеспечивать ребенка полноценным завтраком и давать с собой в школу полезные продукты.

Дата публикации: Срд, 05/26/2010 - 23:05

Понравилось? Расскажите друзьям - нажмите на кнопочки ниже:


Похожие новости:
Аватар пользователя Светлана

Абсолютно согласна с автором статьи по поводу значимости питания ребенка в школе. Мой сын - третьеклассник, находится в школе с 8.00 до 13.00. Естественно, что завтрака с утра ему не хватает. Что предлагает покушать школьная столовая: разнообразие жареных пирожков, хорошо пропитанных маслом, и весь "ларечный" ассортимент - чипсы, сухарики, газированные напитки... Я считаю, что в школе подобное не допустимо, однако, бороться с этим, мы, родители, уже устали. Очень хотелось бы, чтобы ответственность за питание детей в школе все-таки несла школа!


Аватар пользователя МаринаС

Очень правильная статья! Как часто родители тщательно следят за питанием своего чада в двух-трехлетнем возрасте, а потом, когда ребенок идет в школу считают его достаточно взрослым. А ведь питание ребенка школьного возраста не менее важно! Я никогда не даю своему сыну в школу конфет, печенья, чипсов. В нашей школе прекрасные завтраки, сбалансированные под потребности растущего организма, а на перекус я даю яблоко или грушу.


Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
CAPTCHA
Этот код проверит являетесь ли вы человеком или компьютерным Ботом.
1 + 3 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.
Поиск по сайту
Свидетельство