Суточный рацион двухлетнего ребенка

Конечно же, все родители думают о том, чем кормить ребенка 2 лет, ведь примерно именно в это время пища ребенка становится наиболее приближенной к взрослой, но при этом необходимо понимать, что существует такое понятие, как суточный рацион.

Пищевая потребность ребенка данного возраста диктуется очень многими факторами, среди них пол и возраст, темпы прибавления роста и веса, генетические предпосылки и степень активности.

Суточный рацион двухлетнего ребенка

В суточном рационе ребенка 2 лет обязательно должны быть следующие 4 группы продуктов:
1. Молочные продукты.
2. Фрукты и овощи.
3. Мясо и рыба.
4. Картофель, хлеб и хлебобулочные изделия.

Кратность кормления ребенка должна составлять 5 раз – 3 приема пищи должны быть основными, а 2 – дополнительными (один после завтрака – в виде фруктов, хлебобулочных изделий, соков, второй – между обедом и ужином). В числе основных приемов пищи будут завтрак, обед и ужин, причем объем пищи должен быть не менее 250-300 г. Заметьте, что следующие продукты должны ограничиваться в меню ребенка в 2 года: шоколад, конфеты, печенье, цитрусы, газированные напитки, черный чай.

Но детки-двухлетки должны получать каждый день не только основные пищевые ингредиенты, микроэлементы и витамины также должны поступать в детский организм. Для того чтобы кости развивались гармонично, в сутки ребенок должен получать 350 мг кальция. Данное количество содержится в следующих продуктах – 35 г сыра, 56 г рыбы, 150 мл кефира, 280 мл молока. Обязательно в суточном рационе питания должны быть богатые витамином С и железом продукты, например, бобовые, мясопродукты, фрукты, зеленые овощи.

Правильное питание ребенка в 2 года приведет к хорошему росту и развитию малыша. А вот о том, что ему недостает некоторых витаминов и микроэлементов – по другим показателям: по гемоглобину, проявлениям со стороны костей, кожи и других органов и систем детского организма. И здоровые детки, и дети с какими-либо проблемами здоровья должны получать регулярное медицинское наблюдение – это поможет избежать дисбаланса витаминов и микроэлементов, а также любых нарушений питания.

Дата публикации: Пнд, 06/03/2013 - 21:27

Понравилось? Расскажите друзьям - нажмите на кнопочки ниже:


Похожие новости:

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
CAPTCHA
Этот код проверит являетесь ли вы человеком или компьютерным Ботом.
4 + 0 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.
Поиск по сайту
Свидетельство