Важность правильного питания девочки подросткового возраста

Правильное питание детей подросткового возраста может стать настоящей палочкой-выручалочкой для девочек-подростков, ведь оно способно с легкостью справиться с тремя главными проблемами этого весьма непростого возраста – угрями на лице, бесконтрольным поглощением вкусностей и навязчивым желанием похудеть при помощи новомодных диет.

Важность правильного питания девочки подросткового возрастаНу а сам механизм правильного питания девочки-подростка довольно прост. Вы без проблем сможете донести до юной леди необходимость питаться правильно в зависимости от ее проблемы. Например, плохая кожа с прыщами и жирным блеском – это, зачастую, результат неправильного питания: наличие в рационе чипсов, фаст-фуда, перебор с соленым и сладким, а также нарушением режима питания. Бесконтрольное же поглощение вкусностей, вроде тех же чипсов и шоколада приведет к быстрому набору веса, а это, как нам прекрасно известно, проблема не только в подростковом возрасте – мы прекрасно помним, как Кристина Агилера похудела 2013, стремясь избавиться от чрезмерно пышных форм. Ну а в 12-14 лет это просто беда, ведь сверстники полную девочку будут «встречать по одежке», а это помешает завоевать и дружбу, и любовь.

В то же время постарайтесь донести до девочки, что при помощи экстремальных диет ей не удастся стать обладательницей прекрасного внешнего вида. Даже если у нее и получится сбросить лишний вес, то необходимо понимать, что любая строгая диета будет подрывать иммунитет, а это означает постоянные болезни. Кроме того, скудность рациона питания ребенка непременно приведет к ломкости ногтей и волос, сухость кожи, бледность. Хорошо, что есть выход из всех этих непростых ситуаций – правильное питание девочки подросткового возраста.

Обратите внимание на то, что в день у девочки-подростка должно быть 4 приема пищи, при этом калорийность завтрака должна составить 25 %, в обед девочка должна получить 35-40 %, за полдник 10-15 %, и на ужин – 25 %. Конечно же, переедать не стоит, но и меньше есть тоже, ведь в этом случае можно получить «букет» хронических болезней.

Количество пищи должно составлять 2300-2500 мл – это как раз возрастная норма для детей от 11 до 15 лет.

Дата публикации: Суб, 07/27/2013 - 03:40

Понравилось? Расскажите друзьям - нажмите на кнопочки ниже:


Похожие новости:

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
CAPTCHA
Этот код проверит являетесь ли вы человеком или компьютерным Ботом.
3 + 2 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.
Поиск по сайту
Свидетельство