Здоровое питание для детей

Начиная с самого рождения необходимо придерживаться правил и принципов здорового питания для детей, так как это является одним из основных условий формирования крепкого физического здоровья малышей. К сожалению, рацион многих детей состоит из высококалорийных, но малопитательных продуктов питания, таким образом, клетки страдают, так как не получают необходимого питания, что, несомненно, совсем не лучшим образом сказывается на растущем организме.

По мнению врачей-диетологов существуют пять самых полезных и пять самых вредных для малышей продуктов питания.

Вредные продукты, несовместимые с правильным питанием детей:
• Кока-кола – содержит в составе сильнейшую ортофосфорную кислоту, которая разъедает даже ржавчину с металлических предметов, остается только представить, что она делает с детскими желудками. Кроме этого содержание сахарного песка в ней очень велико, что вызывает резкие скачки уровня сахара. Таким образом, врачи-диетологи предупреждают, что употребление этого напитка может спровоцировать развитие таких опаснейших заболеваний, как сахарный диабет, ожирение и язва желудка;
• Сладкая газированная вода – в ней также содержатся опасные вещества, способные вызвать развитие цирроза печени, болезни Паркинсона, а также других заболеваний;
• Картофельные чипсы – они просто «напичканы» веществами, которые являются непосредственной угрозой здоровью желудочно-кишечного тракта;


• Дешевая колбаса и сосиски – содержит опаснейший для здоровья нитрат натрия, который в организме превращается в сильнейший канцероген, способный вызвать рак кишечника;
• Маргарин – гидрогенезированный жир, который также опасен не только для здоровья, но и для жизни, так как его систематическое употребление приводит к развитию сосудистых заболеваний и рака. Большое его количество содержится в магазинной выпечке.

Полезные продукты питания:
• Плоды и корнеплоды, содержащие пектин (например, яблоки) – благотворно влияют на процесс пищеварения, препятствуют развитию гнилостных бактерий, выводит из организма радиоактивные элементы и другие вредные вещества, улучшает кровообращение и снижает уровень холестерина;


• Морковь, брокколи – продукты обязательные для детского рациона, содержат необходимые для растущего организма компоненты, здоровое питание для детей без этих продуктов невозможно;
• Лук, чеснок – повышает иммунитет, обладает глистогонным эффектом;
• Каши – крупы содержат полезные вещества, необходимые для хорошей работы желудочно-кишечного тракта, а также других органов и систем;
• Молочные и кисломолочные продукты – нормализуют микрофлору кишечника, кроме этого имеют особую ценность для костей и зубов малышей.

Существует достаточное количество рецептов здорового питания для детей, позволяющих кормить малыша не только вкусной, но и полезной пищей. Следует помнить, что правильное питание и здоровье неразделимы!

Дата публикации: Пнд, 03/12/2012 - 02:57

Понравилось? Расскажите друзьям - нажмите на кнопочки ниже:


Похожие новости:

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
CAPTCHA
Этот код проверит являетесь ли вы человеком или компьютерным Ботом.
5 + 1 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.
Поиск по сайту
Свидетельство