Рыба – очень полезный продукт для взрослых и маленьких детей. В ней большое содержание таких витаминов, как А, D, Е, и микроэлементов – железа, фосфора, магния, кальция, цинка. Поэтому в меню ребенка 8 месяцев обязательно должна присутствовать рыба. Почему именно с 8 месяцев? Потому что специалисты советуют начинать приготовление блюд из рыбы для деток как раз с этого возраста.
В три года кроха кушает много блюд из взрослого рациона, однако, самыми полезными по-прежнему считаются блюда в духовке или пароварке. Кроме этого блюда должны состоять из белка, т.е. мяса, кефира, творога, а также большого количества овощей и фруктов.
Блюда в духовке – рецепт «Индейка с брокколи»:
• Мясо индейки – 750 г;
• Брокколи – 500 г;
• Лимонный сок – 1 ч.л.;
Курник во многих семьях занимает почетное место любимого блюда. Существуют разные способы его приготовления, самым распространенным является рецепт курника из блинов рецепт приготовления с начинкой.
Ингредиенты для теста:
• Кефир - 125 мл;
• Яйцо – 1 шт.;
Рецепты печенья для детей бывают самыми разнообразными: на основе творога, с медом, фруктами, шоколадом, цукатами, кремом, мармеладом и так далее. Одним из самых полезных, считается овсяное печенье.
Овсяное печенье рецепт для детей
• Масло сливочное – 200 гр.;
• Сахарный песок – 1,5 стакана (для детей полезней коричневый сахар);
• Яйца – 2 шт.;
• Ванильный сахар – 1 пакетик;
• Мука – 1,5 стакана;
• Соль – 0,5 ч.л.;
• Разрыхлитель (но можно без него) – 1 ч.л.;
• Овсяные хлопья – 3 стакана.
Также можно добавить орешки, изюм, шоколад.
В рационе малышей первого года жизни особое место занимают фруктовые и овощные пюре, они насыщают детский организм витаминами клетчаткой и другими микро- и макроэлементами. Рецепты овощных пюре для детей готовят из кабачков, картофеля, тыквы, цветной капусты и так далее.
Овощное пюре для детей рецепт
Пюре из цветной капусты
Пюре из цветной капусты для малышей-грудничков является одним из самых полезных и питательных блюд. Оно содержит большое количество витаминов, минералов и аминокислот, т.е. именно то, что маленьким деткам просто необходимо для нормального развития.
