Блюда из шпината для детей

Все мы задумываемся о правильном питании детей, ведь именно из пищи детки получают все необходимые им вещества для правильного развития и роста. И если вы хотите кормить своего ребенка не только вкусно, но и полезно, то освойте несколько рецептов блюд из шпината.

Шпинат – это необычайно полезное растение, причем, конечно же, не только для детей, но и для взрослых, особенно беременных женщин, ведь он содержит достаточно большое количество магния и железа. Врач расскажет, зачем нужен магний при беременности и обязательно посоветует включить в рацион блюда со шпинатом.

Для совсем маленького ребенка можно приготовить пюре из шпината, давать это блюдо можно деткам с 8 месяцев. Для приготовления двухкомпонентного пюре вам необходимо вымыть и почистить пару картофелин, затем их отварить и протереть через сито. Шпинат вымойте и потушите его с 20 г сливочного масла. После остывания, его необходимо добавить к картофельному пюре и тщательно размешать полученную массу.

Для двухлеток можно приготовить нежное суфле со шпинатом. Необходимо взять 200 г замороженного шпината, поместить его на сковороду и тушить под закрытой крышкой минут 10. К шпинату добавьте натертый сыр (75 г) и перемешайте.

Взбейте 4 яйца, к ним добавьте еще 75 г натертого сыра и перемешайте. Вскипятите воду в высокой кастрюле, в нее поставьте форму для запекания с вылитой в нее половиной яичной смеси. Когда яйца затвержеют, выложите на них шпинатный слой. Оставшуюся половину яичной смеси вылейте, когда шпинатный слой слегка запечется. Готовое суфле можно подать с листочками рукколы.

Дата публикации: Срд, 01/29/2014 - 21:02

Понравилось? Расскажите друзьям - нажмите на кнопочки ниже:


Похожие новости:

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
CAPTCHA
Этот код проверит являетесь ли вы человеком или компьютерным Ботом.
1 + 2 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.
Поиск по сайту
Свидетельство