Чем накормить карапуза зимой?

 

Фруктовый сезон остался позади. Но потребность маленького человечка в полезном и правильном питании не зависит от времени года. Следуя нашим советам, ты сможешь обеспечить крохе полноценный рацион даже в зимний период

Когда стужа и снег за окном, детям и взрослым хочется чего-нибудь согревающего и сытного. Это обусловлено тем, что расход энергии значительно возрастает, организм прикладывает много усилий для удержания тепла.

Все мы знаем, что именно в морозную пору детки больше устают и чаще простужаются. Хорошо продуманное меню - домашнее, питательное и здоровое - поможет твоему крохе благополучно перезимовать.

Каша - радость наша

Твой непоседа постоянно растет, и его организм нуждается в строительном материале. Зимой особенно важно, чтобы малыш получал необходимое количество белка - как растительного, так и животного происхождения.

Основной источник растительного белка - различные крупы, мука, хлеб, макароны, печенье. Эти продукты также содержат ценные углеводы и микроэлементы: железо, магний, цинк. Крупы хорошо усваиваются с молоком и мясом. По утрам готовь рисовую, овсяную, гречневую, кукурузную каши. Или предложи своему гурманчику кашки на обед, но уже в виде гарнира в сочетании с тефтелями, котлетами и тушеным мясом.

питание зимойПервое и второе

Если у малыша нет аллергии на животный белок, готовь ему разнообразные супы на мясном и курином бульоне и мясные блюда. Они питательны и подаются в горячем виде, что немаловажно морозной зимой. Исключи из рациона ребенка жареное и жирное мясо.

Нежному организму малыша больше подойдут птица и телятина, чем свинина и баранина. Готовь рагу, жаркое, плов. Хорошо усваивается и отварное мясо. Не забывай добавлять лук, морковку, укроп, петрушку, а от острых приправ откажись: они не для детского меню.

Супы и борщи подавай с сухариками, бутербродами, тостами. Прояви фантазию при оформлении блюда: твой сын или дочь по достоинству оценит не только его вкусовые качества, но и эстетичный внешний вид.

Статья написана специально для сайта pitanierebenka.ru

Дата публикации: Птн, 06/04/2010 - 08:12

Понравилось? Расскажите друзьям - нажмите на кнопочки ниже:


Похожие новости:

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
CAPTCHA
Этот код проверит являетесь ли вы человеком или компьютерным Ботом.
9 + 7 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.
Поиск по сайту
Свидетельство