Что давать пить ребенку: полезные напитки

Вы уже знаете, что рацион питания ребенка должен исключительно состоять из полезных продуктов, но важен также и вопрос, что давать пить ребенку, потому что сбалансированное питание подразумевает поступление в организм необходимого количества жидкости. Итак, рассмотрим список самых полезных напитков для ребенка. 

Безусловно, первое место в этом списке занимает вода, ее заменить ничто не может. Вода – неотъемлемая составляющая рациона питания  взрослых и детей. В ней содержится фтор, магний, йод, кальций, натрий. Конечно же, речь идет об очищенной воде, потому что вода со всевозможными примесями вредна. Обязательно установите дома фильтр, и пусть малыш пьет столько воды, столько требуется его организму, вовсе не обязательно давать ребенку исключительно кипяченую воду.

Самым популярным напитком среди детей является какао, что можно давать ребенку пить после трехлетнего возраста. Какао является поставщиком калия, фосфора, железа, ниацина, магния в организм. В очень маленьких количествах этот напиток содержит кофеин, какао оказывает на  ребенка минимальное тонизирующее и стимулирующее действие. Но стоит помнить, что какао порошок является продуктом аллергенным. Какао можно давать ребенку не больше четырех раз в неделю. 

Отдельное внимание надо уделить сокам, так как в них содержится большое количество витаминов и минералов, лимонная, яблочная и винная кислоты. В некоторых видах содержится сорбитол, ниацин, биотин. Натуральный сок может похвастаться всеми полезными свойствами, которыми богаты фрукты, из которых он произведет, поэтому в вопросе, какие соки можно пить ребенку до года, надо придерживать принципа, что допустим только сок из фруктов, которые уже опробованы малышом и не вызывают аллергию. Обязательно включите в питание ребенка яблочный сок, так как он предотвращает развитие умственных заболеваний. В вишневом соке большое количество антиоксидантов, поэтому его надо пить молодой мамочке. 

Если говорить про продукты для повышения иммунитета у ребенка, то надо выделить сок из цитрусовых и клюквы, так как они помогают организму бороться с инфекциями. Но в соках содержится много сахара, поэтому при их частом употреблении может испортится эмаль зубов. Безусловно, в питании ребенка должны присутствовать только натуральные соки, но если вы делаете «фреш» самостоятельно, то учтите, что нежелательно давать ребенку концентрированный сок. В вопросе, что давать ребенку ночью пить, надо отдать предпочтение разведенным сокам, чистой питьевой водой. 

Недопустимо присутствие в детском питании сладкой газированной воды, наличие в составе ее сахара, лимонной и яблочной кислоты, углекислого газа, ортофосфорной кислоты делает такой напиток очень вредным. При их частом употреблении увеличивается риск развития сахарного диабета и ожирения, также происходит разъедание зубной эмали, развивается кариес, вымывается кальций из костей, происходит обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. 

Дата публикации: Суб, 12/14/2013 - 01:00

Понравилось? Расскажите друзьям - нажмите на кнопочки ниже:


Похожие новости:

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
CAPTCHA
Этот код проверит являетесь ли вы человеком или компьютерным Ботом.
6 + 4 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.
Поиск по сайту
Свидетельство