Ответить на комментарий

Польза орехов для ребятишек

Польза орехов известна с давних времен, Гиппократ использовал их для лечение заболеваний желудка, почек и печени. Авиценна рекомендовал кушать орехи, чтобы быстро восстановить иммунитет после болезни, а измельченные орехи с медом можно принимать для лечения простуды и даже туберкулеза. Но чтобы кушать столь ценный и полезный продукт, вовсе не обязательно ждать болезни, поскольку в этом плоде есть много необходимых витаминов и микроэлементов, то его необходимо ввести в рацион питания ребенка.

Польза грецких орехов состоит в том, что они являются источником растительного белка, по своей ценности он близок к белкам, которые имеют животное происхождение. Больше всего растительного белка содержится в арахисе. Также в орехах высокое содержание ненасыщенных жирных кислот, они необходимы малышу для нормального развития, роста, правильного обмена холестерина, также они обеспечивают эластичность сосудов. 

Польза орехов для ребятишек

Арахис, грецкий, лесной орех и миндаль богаты жирами, например, омега-3 и омега-6, которые не синтезируются в человеческом организме. Орехи являются источником витамина Е, магния, йода, калия, железа, кольбата. Исходя из этих свойств, наиболее полезен фундук, меньше всего полезных микроэлементов содержится в кедровых и грецких орехах. 

Польза кедровых орехов и фисташек в сочетании с их прекрасными вкусовыми качествами дает большой полет для кулинарной фантазии, так, например, фисташки часто используются для приготовления мороженого, разных кондитерских изделий. 

Однако не следует забывать, что орехи – продукт высококалорийный, поэтому диета для ребенка при избыточном весе должна исключать этот продукт. Сто грамм орехов содержит 600 ккал, что позволяет им быстро утолять голод, поэтому, если вы вышли с вашим ребенком-дошкольником на прогулку в парк, можете взять с собой пакетик очищенных орехов. 

Специалисты утверждают, что детям до четырех лет также нельзя давать кушать орехи. Когда вы в первый раз даете ребенку новых сорт орехов, внимательно проследите за реакцией его организма, у многих детей на этот продукт есть аллергия, может возникнуть удушье. Детям можно давать орехи, самые разные, пару раз в неделю по 30 грамм. 

Рецепты домашней выпечки для детей часто содержат орехи, толченые грецкие орехи добавляются к запеканкам, пирогам, миндаль можно использовать для приготовления домашних сладостей. 

загрузка...
Похожие новости:

Ответить

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
CAPTCHA
Этот код проверит являетесь ли вы человеком или компьютерным Ботом.
12 + 0 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.

Поиск по сайту

Обратите внимание

��������...