Лучшие рецепты для ребенка 3 года

Поскольку в возрасте трех лет обычно малыша отдают в детский сад, то и домашние рецепты для ребенка 3 года должны быть адаптированы под детсадовское питание, чтобы адаптация прошла быстрее. В этом возрасте все также детки требуют сбалансированного и правильного питания, ведь от этого зависит их рост и полноценное развитие. При составлении меню для ребенка 3 лет необходимо учитывать, что питание должно полностью восполнять потери энергии, ведь малыш сейчас активен и постоянно находится в движении, а, следовательно, тратит много сил. 

Самые полезные продукты для ребенка, которые входят в рецепты для ребенка 3 года, можно условно разделить на «еженедельные» и «ежедневные», например, молоко, мясо, хлеб, овощи, фрукты, масло, сахар ребенку можно давать каждый день, а вот яйца, рыбу, сыр, творог можно давать не более трех раз в неделю. Если вы заранее составите меню на неделю, то сможете отслеживать, насколько питание вашего малыша сбалансированное, все ли необходимые продукты он получает в течение недели. 

Если вы собираетесь отдать ребенка в детский сад, начните его готовить к тамошнему режиму дня и порядку питания заранее, необходимо приучить трехлетку к рыбным, мясным, картофельным блюдам и различным кашам, рецепты для ребенка 3 года можно найти в интернете в соответствии с теми, которые подают в детских учреждениях. Но всегда стоит помнить о том, что пусть нормы питания в детском саду разработаны педиатрами и медиками, но в детском учреждении ребенку на дают достаточного количества свежих овощей и фруктов, как и молочных и кисломолочных продуктов, поэтому обязательно во время ужина восполните этот пробел, например, предложите ребенку творожный десерт с фруктами и ягодами или овощной салат, заправленный сметной. 

Постарайтесь, чтобы ребенок питался в соответствии с режимом – организуйте для него четырехразовое питание, чтобы завтрак он получал около 9 утра, обед – с 12 до 13, полдник – около 17, а ужин – не позднее 19-00. Обязательно придерживайтесь такого режима и на выходных, это поможет ребенку не выбиваться из привычного режима, соблюдайте интервал между приемами пищи в 3-4 часа. Но и не томите ребенка голодом, если он захотел кушать раньше обеда или полдника, предложите ему фрукты или ягоды, сладкий чай или сок, но не рекомендуется давать сладости и мучные изделия. 

Дата публикации: Срд, 08/28/2013 - 01:47

Понравилось? Расскажите друзьям - нажмите на кнопочки ниже:


Похожие новости:

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
CAPTCHA
Этот код проверит являетесь ли вы человеком или компьютерным Ботом.
9 + 9 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.
Поиск по сайту
Свидетельство