Меню ребенка в два года уже достаточно разнообразное в отличие от того, которое вы привыкли видеть в маленьком возрасте. Детки растут и их потребности увеличиваются. Тем самым мы, родители, должны разнообразить меню малыша всякими полезными овощами и фруктами.
На втором году жизни у детишек появляется достаточно молочных зубиков, и крепкая жевательная мускулатура позволяет им разжевывать пищу. Именно в связи с этим меню ребенка в 2 года включает более твердые блюда или же суп, в котором есть картошка кусочками или макароны. Помните, как до этого мы все перетирали или же любили пользоваться блендером? Сейчас это уже не является необходимостью.
Питание ребенка в два года должно быть разнообразным и включать в себя обязательно зерновые и молочные продукты. Мы постараемся описать примерное суточное содержание того или иного позволительного продукта для детишек третьего года жизни. Итак, к рекомендованным ранее сортам мяса – телятина, курица, уже можно добавить изредка нежирную баранину. Уже не обязательно все блюда готовить из фарша, пробуйте детям давать нарезанное натуральное мясо небольшими кусочками. Учтите, что мясо утки и гуся, а также копчености – колбасы, сосиски очень трудно перевариваются желудком.
В запеканки можно добавлять все еще очень полезную печень, протушенную с овощами. Суточная норма мяса малыша составляет 90 г, рыбы – суточная норма составляет 30 г. Предпочтительней использовать рыбное филе. Рыбку можно отварить, или же потушить в собственном соку.
В меню ребенка в 2 года уже могут появиться сырники, но все же сырой творог незаменим. В обязательном порядке в меню должны присутствовать молочные продукты. Это должны быть молоко, как свежее, так и кислое, кефир и йогурт.
Суточная норма ребенка 2 лет снижается до 600 мл, из которых не менее 200 мл нужно давать в виде кефира. Но все же не стоит отдавать предпочтение скисшему в домашних условиях молоку, потому как оно может вызвать нарушение пищеварения.
Что касается нормы масла – сливочного – до 17 г., растительного – до 6 г.
Отправить комментарий