Питание кормящей мамы

То, что необходимо знать при кормлении грудью, так это то, что спустя несколько часов после вашей трапезы малыш получит питательные вещества из пищи вместе с грудным молочком. Вот почему так важно знать, что кушать кормящей.

Чтобы малыш был полностью здоров, необходимо знать основные правила кормления грудью. Одно из них гласит – необходимо вести пищевой дневник. Заведите себе тетрадочку (в наш компьютерный век можно обойтись и файлом), в которую нужно записывать время приема пищи, какие именно продукты вы ели и их количество. Эти записи помогут при необходимости выявить продукт-агрессор, который способен вызывать у крохи сыпь или же проблемы с животиком. Благодаря такому дневничку очень легко корректируется диета кормящей мамы.

Кстати, не только пища может влиять на состояние грудного молока, так, например, извечным вопросом является «можно ли красить волосы кормящим мамам?». Достоверно неизвестно, проникнут ли вещества из краски в грудное молоко или же останутся на коже головы. Очень многие лекарственные средства нельзя принимать во время кормления грудью, ведь они способны проникать в молочко.

Конечно же, из своего рациона следует исключить аллергены, к которым относятся цитрусовые, арахис, яйца, шоколад, мед, молоко, красные ягоды и фрукты и т.д. Также питание кормящей мамы должно полностью исключить вредные продукты, содержащие консерванты, красители, концентраты. Не следует употреблять в пищу икру, жирные сорта мяса, копчености и орехи. Ограничьте потребление блюд, которые способны вызвать брожение в желудке новорожденного – бобовых, винограда, сахара, капусты.