Вы уже знаете, что рацион питания ребенка должен исключительно состоять из полезных продуктов, но важен также и вопрос, что давать пить ребенку, потому что сбалансированное питание подразумевает поступление в организм необходимого количества жидкости. Итак, рассмотрим список самых полезных напитков для ребенка.
Молочный кисель – это питательное блюдо, ведь в нем присутствует крахмал, можно для приготовления использовать кукурузный, рисовый, картофельный. Различные рецепты киселя включают в себя свежие, сушеные или замороженные ягоды, свежевыжатые соки. Кисель часто используется в качестве вспомогательного средства при лечении, например, продукты для повышения иммунитета для ребенка, это кисель из клюквы, а вот черничный кисель необходимо принимать при заболевании ЖКТ, а яблочный станет прекрасной профилактикой анемии.
Мамочка, которая хочет, чтобы ее малыш получал только самое полезное и вкусное питание, должна знать, как сделать морс, особенно в летнее время года без какого-нибудь рецепта морса уж точно не обойтись. Польза клюквы для детей заключается в том, что ягода является настоящим кладезем витамином, в ней есть витамин Р, аскорбиновая кислота, множество органических кислот, в том числе бензойная, хинная, урсоловая, лимонная), содержит сахара (глюкозу и фруктозу), лейкоантоцианы, терпеноиды, микро и макроэлементы (марганец, цинк, железо, медь, серебро, молибден).
К счастью, в жаркие летние месяцы у школьников каникулы, а ведь именно в этот период особое значение приобретает питьевой режим, в школе же ученику достаточно чая или компота во время обеда в школьной столовой, хотя на всякий случай можно давать ребенку карманные деньги или бутылочку очищенной воды с собой. Стоит быть готовыми к тому, что деньги ребенок может потратить на вредную газированную сладкую воду, а ведь регулярное употребление такого продукта наносит непоправимый вред детскому здоровью.
Правильное питание детей, которое обеспечивает их здоровье и полноценное развитие, также включает в себя и правильно составленный питьевой режим, а уж летом огромное значение имеют прохладительные напитки, которые помогут ребенку утолить жажду во время активных игр. Натуральный сок - наилучший вариант для маленького ребенка, он может быть яблочный, грушевый, виноградный, сделанный в домашних условиях с помощью соковыжималки.
