Вкусные рецепты для детей 11 лет

Отдельно подбирать рецепты для детей 11 лет уже нет необходимости, ведь подросток может кушать все то, что готовит мама для общего стола, да еще и помогать ей во время приготовления обеда для всей семьи. Но и тут есть свои особенности, по-прежнему, не стоит вводить в рацион питания ребенка острые, чересчур соленые блюда, экзотическую и пряную пищу, нельзя часто давать жареное и жирное, все это негативно отразится на обмене веществ в детском организме, на работе ЖКТ. 

В 11 лет ребенок активно растет, мамочка это, конечно же, заметила, ведь каждый год необходимо покупать новую обувь и одежду, которая быстро становится маленькой на подростка, а значит рецепты блюд для детей должны основываться на продуктах, которые богаты белком, кальцием, ведь именно благодаря этим компонентам кости и мышцы ребенка будут правильно развиваться, станут крепкими. 

Подростки обычно переборчивы в еде, поэтому желательно согласовывать меню школьника с ребенком, только в этом случае можно гарантировать, что ваш ребенок будет с удовольствием съедать все приготовленное. Например, многие школьники не любят, когда в супе есть зажарка (лук и морковь), поэтому многие мамочки в бульон бросают головку лука и морковку целиком, а затем просто выбрасывают их, таким образом, бульон получается наваристый и ароматный, а подросток будет кушать удовольствием, не выбирая из тарелки кусочки лука или моркови. Первые блюда – это лучшая еда для подростков, и суп должен быть обязательно на обед дома. Если ребенку не нравится, например, рассольник, но все остальные члены семьи его обожают, то пока вы готовить основное блюдо для всех, в отдельную миску отлейте немного супа до того момента, как вы добавите в него нарезанные соленые огурцы. 

Каждое утро мамочка должна готовить быстрый завтрак для ребенка, недопустимо, чтобы подросток шел в школу голодный, потому что только правильный завтрак даст ребенку заряд энергии. Если же школьник будет голодный, то ему будет совсем не до учебы, он будет слабым, раздражительным, малоподвижным. 

По традиции мамочки готовят ребенку на завтрак омлет, ведь это самый быстрый способ накормить школьника, в омлет можно добавить кусочки овощей, зелень, вареное мясо или бекон, а можно приготовить и сладкий омлет с кусочками фруктов или ягод. Но нельзя, чтобы куриные яйца присутствовали в рационе каждый день, чередуйте их с молочными кашами или творожными запеканками.

Найдите в кулинарной книге необычные рецепты для детей. Приготовьте ребенку кабачки с грибами и рисом, для этого сначала необходимо отварить рисовую крупу, грибы, которые затем можно немного обжарить на растительном масле. Готовые продукты перемешать, добавить соли и немного черного молотого перца, рубленой зелени. Теперь приступаем к приготовлению кабачков, которые затем будут фаршироваться. Овощ нужно помыть и нарезать кружочками, толщина которых должна быть около 2 см. Сделайте в каждом кружочке углубление, например, выньте серединку до середины, и отварите их до полуготовности. После чего заполните их фаршем из риса и грибов и поставьте в духовку. 

Дата публикации: Вск, 09/08/2013 - 09:43

Понравилось? Расскажите друзьям - нажмите на кнопочки ниже:


Похожие новости:

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
CAPTCHA
Этот код проверит являетесь ли вы человеком или компьютерным Ботом.
13 + 0 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.
Поиск по сайту
Свидетельство