Всё про пользу овсяной каши

Про пользу овсяной каши можно говорить очень много, ведь овес – это наиболее полезный для человеческого здоровья злак, по уверениям большинства диетологов. Овсянка на завтрак – это наиболее правильный первый прием пищи, который зарядит вас энергией на весь день и подарит необычайно широкий спектр полезных веществ.

Начнем с того, что овсяную кашу широко используют в здоровом и спортивном питании, существует даже кашная диета, подробнее о которой можно узнать на http://aranetta.ru/. Это нехитрое блюдо позволит контролировать вес, а также нарастить мышцы.

Регулярное употребление овсянки понижает уровень холестерина, служит препятствием для образования тромбов, позитивно воздействует на общее состояние сердечно-сосудистой системы, а также улучшает мыслительные процессы и память. Наличие в ней витамина В6 позволяет проявлять антистрессовый эффект, кроме того, эта кашка повышает тонус и улучшает настроение. Содержится в овсе и витамин К, который отвечает за нормальную свертываемость крови, а также способствует правильной работе почек и предупреждает развитие остеопороза. Биотин из волшебной кашки будет способствовать улучшению общего самочувствия и укреплению организма. Богата она и минералами – цинком, кальцием, магнием, фосфором, железом и прочими.

Если вы проживаете в мегаполисе с плохой экологией, то тогда овсянка на завтрак – это именно то, что требуется, ведь она способна выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов.

Нельзя не упомянуть про овсяной каши пользу и вред, ведь она способна вымывать кальций из костей.